Kurs dla początkujących adresowany jest dla wszystkich zainteresowanych poznaniem jogi.
W tym kursie, który składa się z 6 godzin praktyki poznasz:
- ok. 15 klasycznych pozycji
- 2 ćwiczenia oddechowe
- powitanie słońca
- relaksację
Kurs prowadzony jest dość płynnie, tak byś nie musiał/a zbytnio analizować techniki wykonywania pozycji.
Sekwencja której uczę nazywa się serią Riszikesz (od miasta w północnych Indiach) i zawiera w sobie 12 podstawowych pozycji, ułożonych w taki sposób, że stymulują one całe ciało, we wszystkich płaszczyznach.
Pozycje które poznasz to: świeca, pług, ryba, skłon do przodu w siadzie, płaszczyzna pochyła, kobra, świerszcz, łuk półokręt kręgosłupa, kruk, skłon do przodu w pozycji stojącej, drzewo, trójkąt i pozycje siedzące i relaksacyjne.
Podczas ich praktyki stymulowane są: system krwionośny, nerwowy, kostno-mięśniowy i wszystkie gruczoły układu hormonalnego.
Super! Nie musisz więc znać anatomii, by spokojnie wykonywać te pozycje.
Efekt po praktyce?
- Uczucie regeneracji i odprężenia
- po dłuższym okresie praktyki wzmocnienia ciała
- zwiększenie świadomości ciała
- większa odporność na stres
- większy spokój
Do 6 lekcji dałem również osobno video z powitaniem słońca, ćwiczeniami oddechowymi i relaksacją.
- jeśli czujesz ociężałość w ciele wtedy możesz wykonać samo powitanie słońca
- jeśli czujesz gonitwę myśli, wtedy możesz wykonać same ćwiczenia oddechowe
- jeśli odczuwasz zmęczenie, wtedy możesz wykonać samą relaksację
“Gram praktyki jest wart więcej, niż tona teorii.” – Sivananda
Zaprasza serdecznie
Prowadzący – Wojtek Myga
Jestem absolwentem AWF-u. Na szczęście tylko z licencjatem, dlatego że gdy większość mojego rocznika robiła magisterkę, ja robiłem moje kursy nauczycielskie jogi 🙂
Prowadzę zajęcia od blisko 20 lat.
Zaczynałem we Francji, później Irlandii, oraz w dużej szkole Sivanandy w Londynie gdzie mieszkałem ponad rok.
Po powrocie do Polski w 2009r prowadziłem metodykę nauczania na kursach nauczycielskich w Ustce.
Obecnie współpracuję z GWSH w Katowicach, gdzie prowadzę zajęcia dotyczące metody Sivanandy dla studentów.
Od 2011 prowadzę Szkołę Jogi Shanti w Bielsku-Białej. Organizuję warsztaty tematyczne, oraz wyjazdy weekendowe, oraz zagraniczne.