Hot29%

Kurs jogi dla początkujących – JOGA W DOMU #1

Kurs dla początkujących od podstaw z doświadczonym nauczycielem.

199,00 

Udostępnij

Kurs dla początkujących adresowany jest dla wszystkich zainteresowanych poznaniem jogi.

W tym kursie, który składa się z 6 godzin praktyki poznasz:

  • ok. 15 klasycznych pozycji
  • 2 ćwiczenia oddechowe
  • powitanie słońca
  • relaksację

Kurs prowadzony jest dość płynnie, tak byś nie musiał/a zbytnio analizować techniki wykonywania pozycji.

Sekwencja której uczę nazywa się serią Riszikesz (od miasta w północnych Indiach) i zawiera w sobie 12 podstawowych pozycji, ułożonych w taki sposób, że stymulują one całe ciało, we wszystkich płaszczyznach.

Pozycje które poznasz to: świeca, pług, ryba, skłon do przodu w siadzie, płaszczyzna pochyła, kobra, świerszcz, łuk półokręt kręgosłupa, kruk, skłon do przodu w pozycji stojącej, drzewo, trójkąt i pozycje siedzące i relaksacyjne.

Podczas ich praktyki stymulowane są: system krwionośny, nerwowy, kostno-mięśniowy i wszystkie gruczoły układu hormonalnego.

Super! Nie musisz więc znać anatomii, by spokojnie wykonywać te pozycje.

Efekt po praktyce?

  • Uczucie regeneracji i odprężenia
  • po dłuższym okresie praktyki wzmocnienia ciała
  • zwiększenie świadomości ciała
  • większa odporność na stres
  • większy spokój

Do 6 lekcji dałem również osobno video z powitaniem słońca, ćwiczeniami oddechowymi i relaksacją.

  • jeśli czujesz ociężałość w ciele wtedy możesz wykonać samo powitanie słońca
  • jeśli czujesz gonitwę myśli, wtedy możesz wykonać same ćwiczenia oddechowe
  • jeśli odczuwasz zmęczenie, wtedy możesz wykonać samą relaksację

“Gram praktyki jest wart więcej, niż tona teorii.” – Sivananda

Zaprasza serdecznie

Prowadzący – Wojtek Myga

Jestem absolwentem AWF-u. Na szczęście tylko z licencjatem, dlatego że gdy większość mojego rocznika robiła magisterkę, ja robiłem moje kursy nauczycielskie jogi 🙂

Prowadzę zajęcia od blisko 20 lat.

Zaczynałem we Francji, później Irlandii, oraz w dużej szkole Sivanandy w Londynie gdzie mieszkałem ponad rok.

Po powrocie do Polski w 2009r prowadziłem metodykę nauczania na kursach nauczycielskich w Ustce.

Obecnie współpracuję z GWSH w Katowicach, gdzie prowadzę zajęcia dotyczące metody Sivanandy dla studentów.

Od 2011 prowadzę Szkołę Jogi Shanti w Bielsku-Białej. Organizuję warsztaty tematyczne, oraz wyjazdy weekendowe, oraz zagraniczne.