Medytacja jak każda inna rzecz wymaga pewnych podstaw teoretycznych. W tym wypadku wiedza pozwala nam bardziej zrozumieć funkcjonowanie naszego ciała, oraz jego relacji z emocjami i umysłem.
Wybrałem serię tematów które uważam za dobrą podstawę teoretyczną.
To solidny fundament do praktyki. Wykłady adresowane są do wszystkich zainteresowanych.
Każde spotkanie rozpoczniemy krótką – prowadzoną medytacją. Na zakończenie będzie czas na ewentualne pytania.
W razie nieobecności wysłany zostanie nagrany materiał.
Zapraszam serdecznie.
W każdy Czwartek przez 5 tygodni.
Spotkanie na platformie Zoom.
Start 14 kwietnia
Godzina: 20.00-21.30
TEMATY WYKŁADÓW
1. Cztery ścieżki jogi
14 KWIETNIA
Krótki zarys 4 ścieżek: Raja Jogi, Jnana Jogi, Karma Jogi oraz Bhakti Jogi.
Omówienie praktyk poszczególnych ścieżek oraz sposobów łączenia ich w tzw. Syntezę Jogi.
Skupienie na Raja Jodze, której częścią jest Hatha Joga (praktyka pozycji, ćwiczeń oddechowych, relaksacji), czyli tej którą znamy „z maty”.
Raja Joga jest obszernym systemem nazywanym również psychologią jogi.
2. Trzy guny.
21 KWIETNIA
Omówienie znaczenia guny czystości (Sattvy), aktywności (Rajasu), oraz inercji (Tamasu) oraz przykłady do wglądu podczas praktyki oraz w życiu codziennych.
Techniki i sposoby rozróżniania ich, wpływania na nie, oraz umiejętne przekształcanie.
3. Pięć powłok
28 KWIETNIA
Zarys poszczególnych „powłok”: cielesnej, energetycznej, mentalnej, intelektualnej oraz przyczynowej.
Praktyki wpływające na poszczególne powłoki, oraz ich wzajemna zależność.
4. Energia witalna, oddech i umysł.
5 MAJA
Omówienie mechanizmu oddechu i tego jak jego jakość wpływa pozytywnie na nasz system. Jego relacja z ciałem, energią witalną i umysłem. Proste ćwiczenia oddechowe balansujące i uspokajające, oraz dodające energii.
5. Sztuka medytacji i relaksacji.
12 MAJA
Omówienie mechanizmów układu nerwowego oraz możliwości regeneracji, uwolnienia napięcia i wzmocnienia za sprawą prostych technik relaksacyjnych. Omówienie różnicy między relaksacją, a medytacją. Korzyści i cel obu praktyk.
Koszt:
Całość (5 wykładów) – 150zł
Wybrany wykład – 40zł
Wykłady będą odbywały się na platformie Zoom.
Link do spotkania wysyłam mailem w dniu wykładu osobom które dokonały płatności, po zgłoszeniu.
W razie nieobecności nie realizujemy zwrotów. Wykłady będą nagrywane i istnieje możliwość uzyskania pliku audio ze spotkania.
Zapisy przez formularz na jogawbielsku.eu lub jogawbielsku@gmail.com
Poprowadzi:
Wojtek Myga
Wojtek Myga
